Yoga for livet!
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu:
Må alle mennesker være frie og lykkelige - og må alle mine handlinger, ord og tanker være til gavn og glæde for alt levende!
Yoga
"Kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni."
– B.K.S. Iyengar
HathaYoga - BlidYoga - MønYoga
Hatha yoga er en rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis, - og er den mest udbredte og traditionelle form for yoga.
Harmonisering og balancering er et grundtema i Hatha yoga, og en regelmæssig praksis kan medføre et markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt.
Der blive arbejdet med basis stillinger, solhilsner og åndedrætsøvelser/ pranayam som Ujjayi, Nadi Shodhana og Anuloma Viloma.
Yoga’ens Historie
Yoga:
Er en ældgammel praksis, der har sine rødder i Indien og går tusinder af år tilbage. Den tidligste dokumentation for yoga findes i de vediske skrifter, som er over 5000 år gamle. Disse tidlige skrifter, som Vedaerne, nævner yoga som en disciplin, der involverer både fysisk og spirituel praksis.
De Tidlige Perioder:
Vedisk Periode: I denne periode blev yoga praktiseret som en form for rituel og åndelig disciplin, nævnt i Vedaerne.
Upanishaderne: Disse filosofiske tekster fra omkring 800-400 f.v.t. udviklede yoga videre ved at fokusere på meditation og åndelig viden.
Klassisk Periode:
Bhagavad Gita: Skrevet omkring 500-200 f.v.t., er en af de mest berømte yogiske skrifter, hvor yoga beskrives som en vej til personlig udvikling og oplysning.
Patanjali's Yoga Sutra: Skrevet omkring 200 f.v.t., er denne tekst en af de vigtigste kilder til klassisk yoga. Patanjali definerer yoga som "chitta vritti nirodha" (kontrol over sindets svingninger) og beskriver otte grene af yoga, kendt som Ashtanga Yoga.
Middelalderen:
Hatha Yoga: Udviklet mellem det 9. og 15. århundrede, fokuserer Hatha Yoga på fysiske stillinger (asanas), åndedrætskontrol (pranayama) og renselsesteknikker for at forberede kroppen til meditation og spirituel opvågning. Vigtige tekster som Hatha Yoga Pradipika blev skrevet i denne periode.
“Yoga er ikke en work-out - det er work-in, og det er pointen med en spirituel praksis.
At åbne vores hjerter og fokusere vores bevidsthed, så vi kan opleve, hvad vi allerede ved og være det menneske, vi allerede er."
Moderne Tid:
1800- og 1900-tallet: Yoga blev introduceret til vesten gennem rejser af indiske yogier som Swami Vivekananda og Paramahansa Yogananda. Yoga blev populariseret i Vesten gennem workshops, bøger og undervisning.
Nutidens Yoga:
I dag praktiseres yoga globalt som en fysisk, mental og åndelig disciplin. Der findes mange forskellige former for yoga, herunder Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Iyengar, og Bikram, der hver især tilbyder en unik tilgang til praksis.
Sammenfatning:
Yoga'en har udviklet sig gennem tusinder af år fra en spirituel praksis i det gamle Indien til en global sundheds- og wellnessbevægelse. Uanset formen, forbliver yoga en kraftfuld metode til at fremme fysisk sundhed, mental klarhed og åndelig vækst.
