Hatha Yoga – Balance, styrke og indre ro:

​

Hatha Yoga er fundamentet for al yoga – en praksis, der kombinerer kropsstillinger, åndedræt og nærvær. Den giver kroppen mulighed for at styrke muskler, forbedre smidighed og opbygge balance på en nænsom, men effektiv måde.

 

Ved regelmæssig Hatha Yoga løsnes spændinger, kropsholdningen forbedres, og kroppen genopretter sin naturlige styrke og fleksibilitet. Åndedrættet bliver en guide, der hjælper dig med at finde fokus og nærvær i hvert øjeblik.

 

Men Hatha Yoga handler ikke kun om kroppen. Det rolige tempo og bevidste fokus giver sindet plads til at falde til ro. Stress og uro mindskes, koncentration og selvindsigt styrkes, og du mærker en dybere indre balance.

 

Kort beskrevet: Hatha Yoga styrker kroppen, beroliger sindet og giver dig et solidt fundament for både fysisk og mental velvære. En praksis, der møder dig, hvor du er, og støtter dig i at finde styrke, ro og balance – både på måtten og i livet.

 

Yin Yoga – Dyb ro og fornyet energi:

​

Yin Yoga er langsomheden, der forvandler. Hvor andre former for yoga bevæger kroppen gennem dynamiske bevægelser, holder

 

Yin Yoga dig stille – længere i hver stilling, så bindevæv, led og muskler får mulighed for at strække og give slip.Ved regelmæssig Yin

 

Yoga styrkes kroppens fleksibilitet og smidighed på et dybere niveau. Spændinger løsnes, stivhed mindskes, og cirkulationen forbedres. Det er som en mild, men effektiv træning indefra, der støtter kroppens naturlige balance og sundhed.

 

Men Yin Yoga handler ikke kun om kroppen. Det stille tempo skaber plads til sindet. Når kroppen holder roen, får tankerne mulighed for at falde til ro. Stressniveauet falder, koncentrationen øges, og en indre ro og klarhed vokser frem. Det er en praksis, der inviterer til selvrefleksion, nærvær og mental fornyelse.

​

Kort beskrevet: Yin Yoga styrker kroppen, beroliger sindet og giver dig en dybere forbindelse til dig selv. En praksis, der ikke bare ændrer kroppen, men hele din oplevelse af at være til.